Ontspannen afronden

Praktische Tips Plak een stripje tape op je mond tijdens het slapen.  Zo adem je automatisch door je neus, slaap je dieper en word je...

Praktische Tips Door je scherm dieprood te maken, verwijder je bijna alle blauwe lichtgolven, waardoor je hersenen het signaal krijgen...

Praktische Tips Gebruik een appblocker die je de toegang ontzegt tot bepaalde apps of websites. Zelf gebruik ik AppBlock van 18:30 tot...

Praktische Tips Maak van koken een rustmoment. Zie het niet als een taak, maar als een manier om af te schakelen na een drukke dag. Eet...

Praktische Tips Schrijf aan het einde van je werkdag je openstaande taken op een lijstje om je hoofd leeg te maken. Tijdens je reis naar...