Een aanbod dat bij jou past
Een aanbod dat bij jou past
Gezond leven werkt het best wanneer het past bij jouw dagindeling, gezin en werk. Zonder ingewikkelde schema’s.
Daarom bied ik drie vormen van begeleiding aan die je helpen je lichaam beter te begrijpen, je energie te verhogen en keuzes te maken die je kunt volhouden.
We kijken naar voeding, slaap, stress, beweging, herstel en gedrag, en hoe je daar op een simpele manier mee kunt samenwerken.
Voor professionals zijn er 1-op-1 trajecten en online programma’s. Voor organisaties workshops over energie en vitaliteit.
Iedereen heeft een ander startpunt. Daarom is er altijd een aanpak die bij jou past.
.png)
Academy (online programma’s)
Wil je liever op je eigen tempo aan de slag? In de Academy vind je praktische online programma’s waarmee je direct kunt werken aan voeding, ritme, energie en herstel.
Korte modules, duidelijke uitleg en toepasbare stappen. Zodat je meteen verschil merkt in je dagelijks leven.
Zakelijk - Workshops
Gezonde medewerkers maken een organisatie sterker. Met mijn workshops en masterclasses krijgen teams laagdrempelige, toepasbare inzichten over energie, stress en herstel. Sessies die meteen effect hebben in de praktijk. Voor meer veerkracht, minder uitval en beter presterende professionals.
Ervaringen
Zij gingen jou al voor
Ruud
⭐⭐⭐⭐⭐
Dankzij Stefan snap ik nu hoe stress mijn lichaam beïnvloedt en – belangrijker nog – hoe ik dat patroon kan doorbreken. Ook leerde ik hoe verzadiging echt werkt en waar ik in de supermarkt op moet letten. Dat klinkt simpel, maar het effect is groot: ik heb minder cravings, meer energie en voel me een stuk relaxter.
Het traject gaf me praktische tools om weer grip te krijgen. De grootste winst zit voor mij in het bewuster omgaan met voeding en het voorkomen van energiedips over de dag. Zelfs na een ontbijt met 10% vet yoghurt, fruit en twee gekookte eieren trek ik het zonder moeite tot de lunch.
Het stuk over stress en sporten blijft een aandachtspunt 😉 maar het verschil is al enorm: ik ben inmiddels 7 kilo kwijt en voel me stabieler dan in jaren.
Pepijn
⭐⭐⭐⭐⭐
Stefan heeft mij in korte tijd bevlogen en enthousiast veel geleerd over voeding, energie en leefstijl. Onderbouwd, met nodige diepgang zonder verloren te raken in de details. Handige tips, goede kennis en fijne sessies. Aanrader voor wie meer wilt leren over voeding en energiehuishouding van je lichaam.
Maarten
⭐⭐⭐⭐⭐
Ik heb met veel plezier de voedingsworkshop gevolgd bij Stefan. Stefan heeft veel kennis van zaken en legt de diverse concepten duidelijk uit. Waar de workshop echt in uitblonk waren de concrete tips omtrent voeding die je makkelijk in het dagelijks leven toe kan passen. De hele workshop heeft een solide wetenschappelijke basis en is zeker niet zweverig. De workshop heeft mij geholpen mijn voedingspatroon aan te passen waardoor ik de hele dag meer energie heb en beter in mijn vel zit.
Hugo
⭐⭐⭐⭐⭐
Stefan heeft mij op een fijne manier geholpen om inzicht te krijgen in zowel mijn eet- als slaappatronen. Hij nodigt je uit om stil te staan bij de onbewuste keuzes die je hierin maakt, en koppelt dat aan helder en wetenschappelijk onderbouwd advies. Met kleine, goed toepasbare tweaks maakt hij verandering in het dagelijks leven haalbaar. Wat ik prettig vond, is dat er altijd ruimte is om zelf te bepalen wat bij je past—het hoeft niet gelijk perfect. Dat maakt het traject persoonlijk en toch effectief.
Maaike
⭐⭐⭐⭐⭐
De workshop van Stefan was verfrissend en praktisch. Geen lange theorieën, maar direct toepasbare tips over voeding en slaap die je dezelfde dag nog kunt gebruiken. Zijn nuchtere energie zorgde ervoor dat iedereen niet alleen luisterde, maar ook echt in beweging kwam.
Het besef dat je lichaam het fundament is van hoe je je voelt en presteert, dat kwam echt binnen! Kleine stappen maken groot verschil, en precies dat wist Stefan helder en motiverend over te brengen.